椎間板ヘルニア 基礎知識
椎間板ヘルニアを発症する原因のひとつとしてカルシウム不足があげられます。
特に高齢の女性が椎間板ヘルニアを発症する原因として、カルシウム不足が多いようです。
椎間板ヘルニアの直接的な原因となるのは、カルシウム不足からくる骨粗しょう症です。
骨粗しょう症で骨が弱くなってしまうと、背骨が潰れたり細かい骨折をしやすくなるため椎間板に負荷がかかりやすくなります。
つまり骨粗しょう症で脆くなった骨が、椎間板を圧迫したり傷付けたりすることによって椎間板ヘルニアを発症してしまうのです。
カルシウム不足を予防するには、バランスよく摂取する毎日の食生活と適度な運動が欠かせません。
無理な食事制限を行うダイエットも、カルシウム不足を引き起こす原因になります。
また、カルシウム不足は、筋肉の異常緊張を起こす原因にもなると言われています。
筋肉の異常緊張は、肩こり、腰痛、坐骨神経痛なども引き起こしてしまいますので、カルシウム不足には十分注意してください。
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